Thử thách lo âu 21 ngày : Hãy làm chủ khí phách của bạn.

  Khi bạn là một người hay lo lắng, đôi khi sẽ là rất khó để bạn giải thích hoặc điều khiển sự lo âu của mình. Sự căng thẳng là một xúc cảm lành mạnh, nhưng đối với nhiều người, để sắp xếp những lo âu thường ngày là một điều thực sự khó…

Hít vào. Thở ra. Lặp lại: Lợi ích của việc thở có kiểm soát.

Hít một hơi thật sâu, phình bụng của bạn ra. Tạm ngừng lại. Thở ra từ từ trong năm nhịp. Lặp lại quá trình này bốn lần. Xin chúc mừng. Bạn vừa làm dịu hệ thống thần kinh của mình. Kiểm soát hơi thở, như những gì bạn vừa thực hiện, đã được chứng minh…

Một vài ghi chú về những suy nghĩ lo lắng, mang tính chất ồ ạt và phiền muộn

Những ý nghĩ lo âu và ồ ạt là một triệu chứng của rối loạn lo âu hoặc lo âu kéo dài nói chung mà có thể làm phiền mọi người nhiều nhất; họ không hiểu làm thế nào mà họ có thể có những suy nghĩ đáng sợ và gây ra nhiều ảnh hưởng…

Đặt lịch khám: Bác sĩ kê toa đọc tiểu thuyết trong đề án điều trị mới

Bác sĩ có thể chỉ định những tiểu thuyết như “The Perks of Being a Wallflower” và “The Curious Incident of the Dog” vào buổi tối cho những thanh thiếu niên có vấn đề về sức khỏe tâm lý nhờ vào đề án mới được khởi động hôm nay. Chiến dịch “The Reading Well for…