Những ngày sáng hơn

(Bản gốc bằng tiếng Anh sẽ được trình bày ở dưới)   Cô ấy trở về nhà sau một ngày làm việc thật dài và mệt mỏi. Căn phòng vẫn tối om, nhưng cô ấy không đoái hoài bật chúng lên nữa. Có lẽ cổ thích như vậy hơn. “Hôm nay thế nào?” – một…

Cách từ bỏ một mối quan hệ độc hại và yêu thương bản thân mình hơn

Tôi tin sau mỗi lần chia tay, một phần trong mỗi chúng ta cũng mất đi theo người ấy, và có thể sẽ không bao giờ lấy lại được. Qua thời gian, sự trống trải ấy sẽ lành và có thể được lấp đầy bởi niềm vui, mặc dù những trải nghiệm, những ký ức,…

Nhật ký rối loạn lo âu (I)

  Chào nhật ký, Đã hơn 2 tuần kể từ ngày mình tăng liều và thêm thuốc mới. Mình tạm lánh khỏi những nguồn cơn tiêu cực và tránh đọc những thứ dễ gây trigger cho bản thân mình, không vào Facebook nữa. Đợt vừa rồi mình có cãi nhau với một người bạn, và…

Chấp nhận và thả lỏng

“You are the sky. Everything else is just the weather.” – Pema Chodron Bước đầu tiên để cảm thấy thoải mái, hạnh phúc là chấp nhận và thả lỏng. Khi cơ thể bị đau, điều đầu tiên chúng ta làm là nghỉ ngơi, không chạy, không vận động mạnh, không gồng cứng cơ. Nhưng điều…