Nhật ký rối loạn lo âu (I)

  Chào nhật ký, Đã hơn 2 tuần kể từ ngày mình tăng liều và thêm thuốc mới. Mình tạm lánh khỏi những nguồn cơn tiêu cực và tránh đọc những thứ dễ gây trigger cho bản thân mình, không vào Facebook nữa. Đợt vừa rồi mình có cãi nhau với một người bạn, và…

Chấp nhận và thả lỏng

“You are the sky. Everything else is just the weather.” – Pema Chodron Bước đầu tiên để cảm thấy thoải mái, hạnh phúc là chấp nhận và thả lỏng. Khi cơ thể bị đau, điều đầu tiên chúng ta làm là nghỉ ngơi, không chạy, không vận động mạnh, không gồng cứng cơ. Nhưng điều…

Tớ xin lỗi vì tất cả những lần trầm cảm và rối loạn lo âu đã biến tớ thành một đứa bạn không ra gì

Từ khi bắt đầu nói thật về sức khỏe tâm lí của mình, tớ nhận ra các mối quan hệ của tớ cũng thay đổi – phần lớn theo chiều hướng tốt hơn. Mọi người tin tưởng lẫn nhau hơn. Có thể bàn về những vấn đề to lớn hơn. Giờ đây, khi tớ đã…

“Cậu đã vất vả rồi”

Những bài học thu lượm được từ cuộc sống thường đắt. Nó như một đường chạy dài cùng những chiếc bẫy ẩn sâu. Ai cố chạy nhanh thì sẽ dễ bị vấp ngã và bị thương. Và mỗi người chỉ chạy đường mình âu cũng là lẽ thường. Vậy mà, hôm nay có một người…