Nên Tự Tin hay Tự Có lòng trắc ẩn lên bản thân – 5 Cách Rèn Luyện Kĩ Năng Tự trắc ẩn (self-compassion)

  Việc yêu bản thân mình có quan trọng hay không? Điều đó còn tuỳ vào cách thức mà bạn yêu bản thân nữa.   Sự Tự Tin Trong khoa tâm lý học phổ biến vào vài thập kỷ qua, các nghiên cứu về sự tự tin đã nhận được quan tâm đáng kể, đặc…

Vượt qua sự nhạy cảm của bản thân: Hành động để thay đổi

Phần 1: Vượt qua sự nhạy cảm của bản thân: Cách tìm hiểu về cảm xúc của mình Phần 2: Vượt qua sự nhạy cảm của bản thân: Tìm hiểu về những suy nghĩ của bản thân Ở phần 1 và phần 2, chúng ta đã được biết về cách nhận diện những cảm xúc, cũng như suy…

Vượt qua sự nhạy cảm của bản thân: Tìm hiểu về những suy nghĩ của bản thân

Phần trước: Vượt qua sự nhạy cảm của bản thân: Cách tìm hiểu về cảm xúc của mình Ở phần trước chúng ta đã được biết về cách nhận diện những cảm xúc của bản thân để giúp tâm trí rõ ràng hơn cũng như làm thế nào để quản lý những cảm xúc đó. Ở…

Vượt qua sự nhạy cảm của bản thân: Cách tìm hiểu về cảm xúc của mình

Nhạy cảm (về mặt cảm xúc) là hoàn toàn bình thường và lành mạnh, nhưng ở một mức độ nhất định, điều này sẽ trở nên có hại. Chúng ta nên quản lý cảm xúc của mình để nó trở thành đồng minh hơn là kẻ thù của bản thân. Quá nhạy cảm có thể…

*Gửi đến người bạn thân nhất của tớ, người đang trải qua chứng trầm cảm

  Bạn thân yêu của tớ, Cậu nhắn cho tớ tối qua rằng cậu lại khóc. Cậu nói với tớ rằng cậu thấy mình không hề hấp dẫn và cảm thấy thật cô đơn. Rằng đối với cậu, cuộc đời này là vô nghĩa. Tớ đã đăng lên Facebook cậu bài viết về sự lo…