Chấp nhận và thả lỏng

“You are the sky. Everything else is just the weather.” – Pema Chodron Bước đầu tiên để cảm thấy thoải mái, hạnh phúc là chấp nhận và thả lỏng. Khi cơ thể bị đau, điều đầu tiên chúng ta làm là nghỉ ngơi, không chạy, không vận động mạnh, không gồng cứng cơ. Nhưng điều…

Thời kì lo âu trong đời tôi: Sợ hãi, hi vọng, khiếp đảm và kiếm tìm bình an trong tâm trí

Tóm tắt Quyển sách này mang đến một bức tranh trung thực và giá trị về thế giới của chứng lo âu bệnh lí (clinical anxiety). Tác giả dẫn dắt ta đi qua cuộc vật lộn của mình với nỗi lo âu cũng như đồng thời giới thiệu cho người đọc một công trình khoa…

Sức Bật (Resilience)

Cuộc sống không phải lúc nào cũng công bằng, dù bạn có chuẩn bị cho tương lai kỹ đến mức nào, mọi chuyện vẫn có thể lệch khỏi quỹ đạo bạn tính toán.  Nhiều người phản ứng với các sự kiện thử thách với những cảm xúc mạnh mẽ và cảm giác không chắc chắn.…

Bảy điều bạn không biết về cuộc sống với chứng rối loạn tâm lý của tôi

Tôi quyết định viết để giúp cho những người giống như tôi, nhưng tôi không thực sự theo đuổi nó một cách nghiêm túc cho đến khi chị gái tôi đột ngột qua đời vào năm ngoái. Tôi cần phải chuyển sự mất mát của mình sang điều gì đó có hiệu quả hơn (đó…

[Quora] Làm sao tôi có thể giáo dục một người về rối loạn tâm lý mà không coi nhẹ họ?

Câu hỏi: Làm sao tôi có thể giáo dục một người về rối loạn tâm lý mà không coi nhẹ họ? Trả lời: Liesel Ruger Đây quả thật là một thử thách mà tôi đã trải qua. Tôi đã mất một số người bạn vì những hiểu lầm về các khó khăn với chứng rối…

Miệt thị cơ thể không phải là một kế hoạch ăn kiêng

Tôi có thể nói cả ngày về những nghiên cứu cho thấy việc miệt thị cơ thể phụ nữ (body shaming) có liên quan tới hàng loạt hệ quả không tốt. Khi tôi nói với mọi người rằng miệt thị cơ thể có liên quan tới rối loạn ăn uống, trầm cảm, lo âu, và…

[Quora] Tại sao một số người chọn sống trầm cảm hơn là sống một cuộc sống hạnh phúc, ngay cả khi họ biết hoặc nhớ cảm giác hạnh phúc là như thế nào?

1. Tại sao một số người chọn sống trầm cảm hơn là sống một cuộc sống hạnh phúc, ngay cả khi họ biết hoặc nhớ cảm giác hạnh phúc là như thế nào? Trả lời bởi:Toorja Chakraborty, từng mắc trầm cảm và OCD. – Câu hỏi này khiến tôi vừa vui mà cũng vừa khó…