Nguồn: Bộ Cựu chiến binh Hoa Kỳ https://www.ptsd.va.gov/professional/ptsd-overview/complex-ptsd.asp (LƯU Ý: Phân mục này dành cho những nhà nghiên cứu, nhà cung cấp dịch vụ và những người hỗ trợ tâm lý. Translator’s note: Hãy ngừng đọc bất kỳ lúc nào nếu phân mục này khiến bạn căng thẳng.) Complex-PTSD (C-PTSD) Nhiều biến cố…
Trước đây mình hay thức đến một hai giờ sáng, phần vì không muốn ngủ sớm, phần mình bị trằn trọc khó ngủ. Trong những năm đó, một giấc ngủ ngon đối với mình cũng thật là xa xỉ. Mình bị khó ngủ đến mức ban ngày phải làm đủ thứ để bản thân mình…
“Gửi cho cậu – mình của những tháng ngày non dại, Mình biết rằng cậu chẳng có đủ kiên nhẫn để đọc hết những dòng mà cho cậu cho là nhảm nhí này đâu nên nếu tóm gọn lại những gì mình muốn nói trong vòng vài chữ thì đó là: hãy yêu thương bản…
“Cần có một người thật sự đặc biệt thì mới có thể thấy góc khuất và bóng tối nơi người khác mà không chỉ trích họ.” (It takes a special someone to see darkness inside of someone and not condemn them. —Shannon Messenger) Câu chuyện này xảy ra cũng đã lâu. Tôi vẫn nhớ hôm…
“You don’t drown by falling into the water. You drown by staying there.” – Edwin Louis Cole Bạn có thể biết một người cho dù mới chỉ vài ngày, vài tuần, vài tháng thậm chí mười mấy năm. Bạn nghĩ rằng bạn hiểu họ và họ hiểu bạn, rằng họ sẽ là người đầu tiên…
Chào nhật ký, Đã hơn 2 tuần kể từ ngày mình tăng liều và thêm thuốc mới. Mình tạm lánh khỏi những nguồn cơn tiêu cực và tránh đọc những thứ dễ gây trigger cho bản thân mình, không vào Facebook nữa. Đợt vừa rồi mình có cãi nhau với một người bạn, và…
Lời người biên tập: Đây là một thông điệp rất đẹp để gửi đến những người đang phải sống chung với chứng rối loạn tâm lý của bản thân mình. Dù có trắc trở thế nào, chỉ cần chúng ta tiếp tục hít thở, tự dặn mình rằng mỗi ngày là một ngày mới, thì…
“Ôi, sự dịu êm, sự dịu êm không thể biểu lộ của việc cảm thấy an toàn khi ở cạnh một ai đó; mà không phải cân nhắc nghĩ suy cũng không cần đong đếm từ ngữ, để rồi cứ thế tuôn trào ra ngoài, cứ tự nhiên như vậy, như lẫn cả trấu và…
Dường như chúng ta đều bất lực trước căng thẳng. Những hóa đơn triền miên, những áp lực công việc và trách nhiệm gia đình luôn luôn đòi hỏi và bao vây lấy bạn. Thế nhưng, bạn có thể kiểm soát chúng nhiều hơn là bạn nghĩ. Thực tế, bạn có thể dễ dàng nhận…
Con người – giống như những loài động vật sống khác – đều có bản năng sợ hãi. Đó là một cảm xúc và phản ứng hết sức bình thường ở chúng ta. Cũng chính nhờ bản năng đó mà tổ tiên loài người mới có thể sống sót qua những môi trường khắc nghiệt…
Tâm hồn đẹp Việt Nam 