“Khi đang bị một cơn hoảng loạn tấn công, điều bạn cần làm là đón nhận nó. Hít thở sâu và bước vào nó. Một, hai, ba, bốn… Chấp nhận nó như thể bạn đang lướt sóng – những cơn sóng lo âu.” Những ngày căng thẳng một mình, tôi thường tải các ứng dụng…
Bạn đang làm chủ một cuộc sống mà mỗi ngày trôi qua bạn đều cảm thấy đau lòng, chịu đựng nỗi đau mà người khác mang lại có thể khiến bạn cảm thấy như thế giới của bạn đang sụp đổ. Mình đã và đang phải chiến đấu với chứng trầm cảm và lo âu…
Thật dễ dàng để chìm vào bế tắc. Có thể bạn có những mục tiêu nhưng vì lý do nào đó mà bạn không thể đạt được chúng. Có thể vì nghi ngờ bản thân mà bạn tự hạ thấp kỳ vọng của mình, hoặc tự đánh giá thấp bản thân và ngăn cản chính…
Cuộc sống hiện đại thật bận rộn đúng không? Đủ mọi loại stress: nào là công việc, các mối quan hệ, tiền bạc, cha mẹ, sức khoẻ thể chất, sức khoẻ tinh thần… Vì thế có lẽ bây giờ là thời điểm thích hợp để chào hàng một buổi buffer an ủi nhỉ? Để tôi…
“Tôi là đàn ông, thoải mái với sự nam tính của mình, và tôi đang vật lộn với trầm cảm kinh niên và rối loạn lo âu toàn thể” “Nếu bạn là nam giới đang mắc trầm cảm, lo âu hay bệnh tật nào ảnh hưởng tới sức khoẻ tinh thần của bạn, thì đó…
Chúng ta có lẽ thường nghe về lo âu trên truyền hình, hay nghe bạn bè đùa giỡn về cảm xúc lo lắng của họ, nhưng khi đối diện với khía cạnh thực tế khá quan trọng rằng lo âu thật sự là gì thì chúng ta thường không nói về nó. Nhưng chúng ta…
Cậu có quyền biết được rằng cậu quan trọng đến nhường nào với những người khác trong đời cậu Chào cậu, Đầu tiên, cậu cần biết mình yêu cậu nhiều đến chừng nào; những người khác trong đời cậu cũng cực kỳ thương cậu. Mình biết cậu cảm giác như thế giới đè nặng trên…
Tháng Ba đã đi được hơn nửa chặng đường. Chẳng còn bao lâu nữa thì các bạn học sinh, nhất là học sinh lớp 12 sẽ trải qua kỳ thi quan trọng nhất, mở ra những cánh cửa cơ hội khác nhau. Đây cũng là lúc mà nhiều bạn cảm thấy stress nhất, khi có…
Và Chúng Ta Nên Làm Gì Với Điều Này? Nhà tâm lý học Guy Winch chia sẻ vài mẹo để làm dịu đi cơn đau khi bị từ chối. Bị từ chối là một trong những vết thương cảm xúc mà chúng ta phải chịu trong cuộc sống thường ngày. Khả năng chúng ta bị…
Hôm nay tôi mang hoa đến cho một người bạn thân. Chỉ vài ngày trước, anh ấy thông báo với tôi rằng em họ của anh ấy qua đời vì tự tử ở tuổi 18. Giống như một cú tát thật mạnh vào mặt, mắt tôi mở to và miệng tôi há hốc. Như gặp…
Tâm hồn đẹp Việt Nam 